AHLE

いきいき健康長寿向け
オンライン体操教室

医師・理学療法士監修
フレイル予防のためのオンライン体操教室
「一人で続けるのが難しい」「先生や仲間とのつながりを保ちながら運動したい」という方におススメ！

監修者（医師）の言葉
　杉江正光 先生
　　（東京都健康長寿医療センター　高齢者健康増進センター/循環器内科）

オンライン体操教室Online Exercise

概要
ヘルスケア工房フレトレセンターの運動指導者がZoomを用いて、フレイル予防を目的とした有酸素運動や筋力トレーニングなど、フレイル予防に必要な様々な要素の運動を組み合わせた集団運動指導をオンラインで配信します。
※普段、フレトレセンタースタッフが各地に出張して、60～90代の方を対象に指導している体操を行います！

Zoomの操作方法などが不安な方はご相談ください。
安心してご参加できるよう、スタッフでフォローします。

体操教室について
時間
1回 1時間　　※ 適宜休憩をはさみながら行います。
内容
準備体操、有酸素運動、脳トレ(二重課題運動）、筋力トレーニング、ストレッチ、口腔体操
※ 立位で行う体操もございます。
配信日時
月4回の配信
第1～第4 火曜日　13時45分～（祝日は除きます）
※ 火曜日が祝日の場合は、他の曜日に振り替えます。
料金
個人でのご利用の場合
月額料金 2,000円/月
（体操教室1回あたり500円）
1回のみ 800円/回
※税込み価格です。
※入金が確認された後、ご利用いただけます。
法人もしくはグループでのご利用の場合
要相談　※ ご利用人数により異なります。お問い合わせください。
支払方法
下記のどちらかの方法でのお支払いになります。入金確認後、ご利用いただけます。
お申込み後、メールにてお申込みに必要なURLもしくは振込口座情報をお送りいたします。
  • PayPalによる入金（各種クレジットカード、デビットカード、一部銀行口座）（手数料無料）

    • https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-paypal-works

  • 銀行振込（三菱UFJ銀行、ゆうちょ銀行）（手数料は参加者様負担にてお願いいたします）

    • ※返金はできかねますので、二重支払いにはご注意ください。

※決済後のキャンセルやお客様都合で受講できなかった際の返金等の対応はできかねます。
お申込みから受講の流れ
お申込みをお願いします。
下記の「お申込みフォーム」からお申込みください。
※ 入会希望月の前月25日までにお申込みください。
※ 月途中の入会の場合は、残回数で割って計算し、ご請求いたします。
お申込みを確認次第、下記メールアドレスから返信いたします。（メールを受信できるように設定をお願いいたします）
　　　furetore.ooyama@outlook.jp
Zoomのダウンロードをお願いします。
レッスンを閲覧する端末（スマートフォン・タブレット、パソコンなど）に「Zoom」をダウンロードしてください。
Zoomのインストール方法、ミーティングへの参加方法についての詳細はこちら

https://zoomy.info/manuals/sanka/

体操教室参加のためのURLを前日までにお送りいたします。
お申込み、お支払い完了後、オンライン体操教室への参加に必要なURLを前日17時までにお送りいたします。
万が一、【メールが届かない】、【URLが見られない】ことがあれば、必ずご連絡ください。
お申込み
入会希望月の前月25日までにお申込みください。
下記お申込みフォームからお申し込み後、メールにてお支払いやご参加に関する情報をお送りいたします。
お申込みフォーム　※ 備考以外の全ての項目が入力必須です
お名前
メールアドレス
電話番号
お申込みの種類
お支払い方法
備考
伝えたいことなどあれば
自由にお書き下さい

Access

TEL　：03-4405-3519
FAX　：03-6332-8853
E-mail：kanri@ahle-j.com

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